El Poder de Caminar: Una Lección de Vida y Salud/ The Power of Walking: A Lesson in Life and Health

El Poder de Caminar: Una Lección de Vida y Salud

Miami, 31 de marzo de 2026

Hoy, como de costumbre, salí a caminar. Tengo claro que caminar es uno de los mejores ejercicios que existen para mantener el ánimo y la salud en equilibrio. Es una práctica que complemento con calistenia y pesas, formando una rutina que me hace sentir renovado. No es solo una percepción personal; está científicamente comprobado que el movimiento constante transforma nuestro bienestar.

Esta disciplina nació de un momento de pérdida y reflexión. Hace algunos años, falleció mi querido tío y padrino, Abel Barrantes Bisetti, hermano de mi padre. Viajé con la esperanza de verlo antes de su partida, pero el destino quiso que, al aterrizar el avión, él ya hubiera fallecido hacía apenas unas horas.

Todo aquello tuvo un matiz peculiar. Meses antes, había soñado con él. Aunque el paso del tiempo ha borrado los detalles de aquel sueño, recuerdo perfectamente el impulso de llamarlo a su casa en Perú poco después. Fue entonces cuando me dijeron que estaba "muy delicado", una expresión que, en nuestra tierra, carga con el peso de la gravedad.

Al llegar a Lima, compartí el duelo con mis primos Belo, Ruth, Miriam y César. Entre las conversaciones familiares en la mesa, tuve la oportunidad de hablar con el Dr. Monteverde, especialista en diabetes. Sus palabras cambiaron mi perspectiva: me explicó que caminar sostenidamente, al menos 30 minutos al día, reduce drásticamente las posibilidades de sufrir esa enfermedad.

En aquel entonces, mi enfoque era distinto; prefería las pesas, correr o el ciclismo. Pero el doctor me detalló por qué caminar es una herramienta poderosa y única para el organismo. Desde ese día, incorporé la caminata a mi vida con una disciplina inquebrantable.

Caminar no es la cura para todos los males por sí sola, pero es un pilar fundamental. La salud es un conjunto: alimentación balanceada, actividad constante y, sobre todo, mantener el espíritu contento. Todo funciona en armonía.

Para finalizar, quiero dedicar estas líneas y mi caminata de hoy a mi tío Abel Barrantes Bisetti, quien seguramente descansa en paz junto a mi padre, Javier Barrantes Bisetti. Su legado, incluso en los momentos más tristes, me dejó una lección de vida que hoy comparto con ustedes.

The Power of Walking: A Lesson in Life and Health

Miami, March 31, 2026

Today, as usual, I went out for a walk. I’ve come to understand that walking is one of the best exercises one can do to maintain both mood and health. It’s a practice I supplement with calisthenics and weights, creating a routine that leaves me feeling renewed. This isn’t just my personal opinion; it is scientifically proven that consistent movement transforms our well-being.

This discipline was born from a moment of loss and reflection. A few years ago, my dear uncle and godfather, Abel Barrantes Bisetti—my father's brother—passed away. I traveled hoping to see him one last time, but as fate would have it, by the time my plane landed, he had already passed away a few hours earlier.

The whole experience was quite peculiar. Months before this happened, I had dreamed of him. While time has faded the details of that dream, I vividly remember the urge to call his home in Peru shortly after. That was when I was told he was "very delicate"—a phrase that, in Peru, carries the heavy weight of gravity.

When I arrived in Lima, I spent time with my cousins Belo, Ruth, Miriam, and César. During our family conversations around the table, I spoke with Dr. Monteverde, a specialist in diabetes. His words changed my perspective: he explained that walking steadily for at least 30 minutes a day drastically reduces the chances of suffering from that disease.

At the time, my focus was different; I preferred weights, running, or cycling. But the doctor detailed why walking is such a powerful and unique tool for the body. Since then, I have embraced walking with unwavering discipline.

Of course, walking alone isn't a cure-all. Health is a balance: proper nutrition, staying active, and, above all, keeping a positive spirit. Everything works in harmony.

To conclude, I want to dedicate these lines and my walk today to my uncle, Abel Barrantes Bisetti, who surely rests in peace alongside my father, Javier Barrantes Bisetti. His legacy, even in the saddest of times, left me with a life lesson that I share with you all today.